مزايا المكتب القائم

هناك العديد من المزايا التي يمكن أن توفرها المكاتب الواقفة للعمال. ولكن قبل أن نتعمق في التفاصيل، دعونا نناقش تأثير الجلوس طوال الوقت. بعبارة أخرى، العيوب الصحية السيئة للعمل في وظيفة مستقرة طوال الوقت. أي شخص يجلس طوال اليوم معرض لخطر أكبر بكثير للإصابة بما يلي:

 

مرض قلبي

داء السكري من النوع 2

قلق

اكتئاب

متلازمة الأيض

توسع الأوردة

 

بالطبع، يمكنك ممارسة لعبة الاستراحة لتكوين عادات صحية، لكن الحقيقة هي أن أخذ فترات راحة لممارسة الرياضة والتمدد على فترات زمنية مدتها 30- دقيقة ليس حقيقة واقعة بالنسبة للعديد منا. بالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن ينظر إليك زملاؤك في العمل بنظرة جانبية، إلى جانب رئيسك في العمل. ومع ذلك، يجب الالتزام بالمواعيد النهائية، لذا أدخل المكتب القائم والمزايا المرتبطة به. تشمل فوائد الوقوف عند مكتبك تحسين وضعية الجسم وتقليل آلام الظهر وزيادة مستويات الطاقة.

 

كن أكثر تفاعلاً مع زملائك في العمل

هل تريد تحسين تواصلك مع زملائك في العمل؟ إن العمل على مكتب قائم سيجعل من السهل لفت انتباه شخص ما والتحدث إليه لمدة دقيقة. وكما يمكن لمعظم الناس أن يشهدوا، فإن إجراء محادثة عادة ما يكون أفضل من إرسال بريد إلكتروني. بالإضافة إلى ذلك، لن تفوتك الفرص لمناقشة الأمور المهمة فور ظهورها.

 

كن مستعدًا دائمًا للذهاب

من أسوأ الأمور المتعلقة بالجلوس أنه قد يجعل من الصعب النهوض والتحرك بسرعة عند الضرورة. يميل البشر إلى البقاء ملتصقين بمقاعدهم، وهو ما قد يصبح مشكلة عندما يحتاجون إلى الفرار بسبب حالة طارئة أو لأنهم يدركون فجأة أنهم تأخروا عن اجتماع. ولكن عندما تكون واقفًا بالفعل، ستكون في وضع مثالي للتحرك بسرعة.

 

تصبح أكثر نشاطا

هل تعلم كيف تشعر بالتعب في فترة ما بعد الظهر؟ حسنًا، إذا كنت واقفًا بدلًا من الجلوس، فمن غير المرجح أن يحدث هذا. وذلك لأن الوقوف يسمح لعقلك بالبقاء أكثر يقظة، إلى جانب السماح لدمك بالدوران بسهولة أكبر. ونتيجة لذلك، ستتمتع بمزيد من الطاقة، وستتحسن إنتاجيتك.

 

تحسين قوة مركز الجسم ووضعية الجسم

يؤدي الجلوس طوال اليوم إلى تهيج ظهرك. ستصبح متيبسًا ومؤلمًا، مما قد يجعل من الصعب عليك التحرك. بدلاً من ذلك، فإن الوقوف طوال اليوم لفترة أطول من اليوم يمكن أن يقضي عمليًا على مشاكل الظهر، خاصة إذا بذلت جهدًا واعيًا للحفاظ على وضعيتك الصحيحة. كما سيعمل ذلك على تحسين قوة مركزك، وهي طريقة رائعة لتقليل أو القضاء على مشاكل تشنج ظهرك.

 

الحقيقة البسيطة هي أن أجسام البشر مصممة للحركة، وليس الجلوس لفترات طويلة من الزمن. في الواقع، كلما جلسنا أكثر، كلما زادت المشكلات الصحية التي نعاني منها. إن الوقوف لمدة 15 دقيقة فقط في الساعة يوفر طريقة جيدة لتعزيز صحتك، بغض النظر عما إذا كان وقت الوقوف يتضمن أي تمارين. بعد كل شيء، يمكنك حرق 750 سعرة حرارية إضافية في الأسبوع بالوقوف لمدة ثلاث ساعات في اليوم، خمس مرات في الأسبوع.